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05-01-2021

Tropical, prática e nutritiva, é uma das frutas mais conhecidas e cultivadas do mundo

Todos nós sabemos que muitos dos alimentos que consumimos em nossa rotina alimentar são ricos em nutrientes e, por isso, muito importantes para a manutenção do nosso organismo como um todo.

Os alimentos são organizados em níveis e grupos alimentares. Então, hoje vamos falar sobre um dos níveis: o dos reguladores, que compreende as vitaminas, fibras e minerais encontrados nas verduras, legumes e frutas.

E, por falar em frutas, a queridinha de muita gente, que é conhecida e muito consumida ao redor do mundo, e está disponível do norte ao sul de nosso país, é quem vai estrelar este texto! Já sabe qual é? Se você respondeu “banana”, acertou!

Vamos lá! A banana é uma fruta tropical que além de prática e saudável, é altamente nutritiva. É um alimento fonte de carboidratos que estimulam a produção de serotonina – o conhecido neurotransmissor da felicidade -, e de vitaminas, como a C, B1, B2 e B6 e em minerais como o cálcio, o ferro, o potássio, o fósforo e o magnésio.

Além de todos esses predicados, a banana é uma fruta que se apresenta em muitas variedades e é bastante versátil, pois pode ser consumida in natura e também em deliciosas receitas doces ou salgadas.

As opções são: bolo de banana e cacau, panqueca de banana, chips de banana, torta de banana, shake de banana, Banana-da-terra salteada na manteiga, Nhoque de banana-da-terra ou Farofa de banana-da-terra.

São inúmeras as possibilidades! Escolha aquelas que mais agradam o paladar da sua família e experimente! Ah, em nossa sessão de receitas – https://www.superirani.com.br/receitas/ – , você encontra indicações para preparação de pratos incríveis com essa fruta. Confira!

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