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Primavera: frutas que estão em plena safra

Neste mês, a estação mais cheia de cores, perfumes e sabores se inicia! E com ela muitos alimentos estão em plena safra, portanto, a gente sabe, estão repletos de todos os nutrientes que o nosso corpo tanto precisa.

E por falar de cor, sabor e aroma, vamos conversar um pouco sobre as frutas que estão disponíveis neste período? Muito além de alimentos práticos e saborosos, as frutas são repletas de nutrientes como fibras, vitaminas e sais minerais que oferecem benefícios essenciais para o organismo.

Além do aporte nutricional, as frutas desempenham um importante papel em nossa dieta, mas, embora sejam saudáveis, para que sejam aliadas, é preciso que haja equilíbrio no consumo, pois elas têm frutose, um tipo de açúcar. Então, para saber o tamanho ideal da porção, a sugestão é buscar orientação de um profissional habilitado.

Agora que já sabemos de algumas particularidades das frutas, que tal ficar de olho nas que estão em plena safra no mês de setembro? A lista está imperdível: tem abacaxi, banana-nanica, caju, pêssego, kiwi, laranja-pera, jabuticaba, lima, maçã, mamão, maracujá, melão, melancia e morango e muitos outros.

Agora é só fazer uma combinação de frutas e preparar uma receita deliciosa para o café da manhã, para a sobremesa ou para aquele lanchinho entre as refeições!

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