NOVIDADES

03-03-2020

Outono: uma estação com clima ameno

O outono inicia, oficialmente, no Brasil em 20 de março de 2020. Nessa estação as temperaturas são mais amenas, ou seja, variam bastante e, devido a mudança de temperaturas começam a surgir doenças respiratórias como as gripes, os resfriados e as alergias.

Quer passar o outono com mais saúde?

Alimente-se adequadamente! Manter uma alimentação balanceada, levando em consideração todos os nutrientes e vitaminas, indispensáveis para o nosso organismo, evita que o nosso corpo fique “desprotegido”. Portanto, para que tenhamos um sistema imunológico forte, é preciso estar atento à alimentação. A dica é optar por alimentos saudáveis e, de preferência, por exemplo, aqueles que estejam em período de safra.

Veja alguns dos alimentos que estão em plena safra durante o mês de março:

– Verduras: Acelga, Alface, alho poró, coentro, endívia, escarola, repolho, rúcula e salsa.

– Legumes: Abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, jiló, milho verde, nabo, pepino, quiabo e tomate.

– Frutas: Abacate, abacaxi, ameixa, banana-maçã, banana nanica, figo, fruta do conde, goiaba, jaca, laranja pera, maçã, mamão, seriguela, pêssego, tangerina e uva.

Lembre-se também que em períodos mais frios também é preciso manter o corpo hidratado. Portanto, invista em alimentos nutritivos e ingira bastante água!

Pronto! Com essas dicas sua saúde estará muito mais fortalecida nesta estação.

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