NOVIDADES

19-08-2019

Muito além de alimentos práticos, saborosos e naturais, as frutas são repletas de nutrientes como as fibras, as proteínas, as vitaminas, os sais minerais e açúcares, conhecidos como frutose, que oferecem benefícios essenciais para a boa manutenção do organismo.

Além de todos os benefícios nutricionais proporcionados pelas frutas, elas desempenham um importante papel em dietas para o emagrecimento, por exemplo, pois reduzem, significativamente, a vontade de ingerir alimentos vazios no quesito nutrientes.

Embora, de maneira geral, apresentem poucas calorias, para que sejam aliadas da dieta é preciso que haja equilíbrio no consumo, pois, apesar de precisarem estar presentes na rotina alimentar, exageros não são bem-vindos. Portanto, para saber o tamanho correto da porção, consulte um profissional habilitado.

Agora que já sabemos de algumas particularidades das frutas, que tal ficar de olho nas que estão em plena safra no mês de agosto? A lista está imperdível! Tem banana-nanica, o caju, a carambola, o kiwi, a laranja-pera, a lima, a maçã, o mamão, a mexerica, o morango e a tangerina são algumas das opções.

Que tal aproveitar para fazer uma combinação de frutas e preparar uma receita deliciosa para o café da manhã, de sobremesa ou lanche?

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