NOVIDADES

11-06-2019

Amendoim é fonte de Ômega 3

Estamos em pleno mês das festividades juninas, período em que são consumidos diversos alimentos típicos desse período do ano.

Dentre os inúmeros ingredientes que compõem os pratos das festas de arraiá, está o amendoim, uma planta proveniente da América do sul que é apreciada de diversas maneiras em todo o mundo.

O amendoim é um alimento extremamente rico em gorduras e proteínas e pode oferecer inúmeros benefícios à saúde. É fonte de fibras solúveis e insolúveis, vitaminas e minerais como fósforo, magnésio, zinco, ferro, potássio, além de ácidos graxos insaturados como o ômega 3 e ômega 6.

O ômega 3 propicia benefícios ao sistema cardiovascular. Age reduzindo os riscos de AVC, hipertensão, infarto e também diminui os níveis de triglicérides, um tipo de gordura que, quando se encontra em níveis elevados, provoca danos à saúde. Com a diminuição dos triglicérides, há o aumento dos níveis do colesterol bom, o HDL, e a redução dos níveis de colesterol ruim, o LDL.

Outro importante benefício do Ômega 3 é que ele é capaz de combater a doença é considerada o mal deste século: a depressão.

Pessoas que sofrem com a depressão, comumente, têm baixos níveis de ômega 3 no organismo, o que pode fazer com que neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina, responsáveis pelas sensações de bem-estar, fiquem reduzidas. Quando há o equilíbrio de Ômega 3, há também maior produção desses neurotransmissores que são capazes de reverter os quadros depressivos.

A parte boa de tudo isso é que não precisa sofrer para aumentar os níveis de ômega 3, pois o amendoim pode ser ingerido de diversas maneiras.  Seja na forma de pasta ou manteiga de amendoim, torrado e salgado, farinha para preparações ou até mesmo in natura. Pode ser adicionado desde sobremesas, pratos salgados, bebidas e muito mais. Aproveite!

  • 05-07-2018

    Quer receber as ofertas do Irani Supermercados pelo Whatsapp?

    1 – Cadastre o número (45) 98405-0604 nos seus contatos do celular; 2 ...

    Leia mais
  • 04-02-2016

    Sócio Torcedor tem descontos especiais no Irani Supermercados!

    Sócio Torcedor tem descontos especiais no Irani Supermercados! O Movimento por ...

    Leia mais
  • 21-05-2019

    Por que é preciso ter uma alimentação saudável?

    Nos últimos anos muito tem se falado em “alimentação saudável”, mas voc...

    Leia mais
  • 23-06-2016

    Escolhendo o vinho correto para cada paladar e ocasião

    É natural que alguém que está começando a apreciar vinhos diferenciados tenh...

    Leia mais